Vuelve la cuarentena y te recordamos cómo cuidarte

Después de 4 meses de que el gobierno anunciara el fin temporal de la cuarentena así como el comienzo de un aislamiento selectivo responsable en nuestro país Colombia, nos hemos vuelto a ver en la necesidad de unas medidas estrictas para reducir la propagación del virus, esto debido a la alta cantidad de nuevos casos en las últimas semanas. Si bien sabemos que estuviste una gran parte del año pasado viviendo en cuarentena, puede que unos meses de medidas más ligeras hayan hecho que olvides las claves para proteger tu salud física y mental en un periodo de aislamiento ¡Cuidémonos entre todos! Es el momento de demostrar lo responsables que podemos ser

1. No dejes de seguir un horario y una rutina

Es un problema común que dejemos de seguir un horario laboral fijo al operar desde casa, descuidando nuestro tiempo de sueño y variando el tiempo que dedicamos a nuestras tareas laborales cada día. Si bien la cuarentena supone mayor libertad, también es una prueba para medir nuestra autonomía y responsabilidad, de modo que seamos capaces de destinar un horario y unas labores que cumplir con regularidad, aún si no tenemos a alguien verificando la cantidad de horas ni los horarios destinados al trabajo

2. Procura realizar ejercicio a diario

Te sorprendería saber lo mucho que ayudan a nuestro estado físico las caminatas hacia una estación de transporte público o el recorrido que realizamos a nuestro restaurante de confianza en una jornada laboral, así mismo deberías ser consciente de lo que puede afectar el no realizar ningún tipo de actividad física si nos quedamos todo el día en casa. 30 minutos de ejercicio al día te ayudará a conservar el estado físico que llevabas y a mantenerte saludable, recuerda también establecer un horario y un tiempo determinado para realizar estos ejercicios.

3. Usa la tecnología para mantenerte en contacto con el mundo

Si de algo fuimos testigos cuando estuvimos en cuarentena es de la gran utilidad que nos ofrece la tecnología reciente, de hecho es gracias a ella que puedes continuar laborando desde tu hogar y que puedas leer este artículo digital, sin embargo muchas veces ignoramos la cantidad de información que podemos conseguir con la nueva tecnología. Gracias al internet no estás obligado a cocinar únicamente los platos que aprendiste de tu madre, ahora con una sencilla búsqueda tienes acceso a un sin fin de recetas que puedes utilizar para balancear tu alimentación, de igual manera puedes acceder a una gran cantidad de rutinas de ejercicios sin la necesidad de un entrenador. Todo esto sin mencionar las plataformas que nos permiten permanecer conectados con nuestros allegados.

4. Distraete retomando tus hobbies

Pero no todo es trabajo y reglas, muchos de nosotros tuvimos la oportunidad de de comenzar, retomar o aumentar el tiempo que le dedicamos a un hobbie, cosa que tuvo que parar si nos vimos en la tarea de retornar a la presencialidad para realizar nuestras labores, ahora tenemos tiempo de regresar a ellos o dedicarles un poco más de tiempo. Recuerda que esto aparte de mantenerte entretenido, ayudará a tu salud mental.

5. No olvides usar mobiliario ergonómico

Recuerda que para darle la misma seriedad al trabajo en casa también es importante sentirte como te sentías en tu trabajo presencial, lo cual se dificulta si no usas mobiliario adecuado como sillas ergonómicas, descansapies o un escritorio adecuado. Recuerda muy bien que esto no solo es status ni comodidad, un mobiliario ergonómico previene un mal estado de ánimo, dolores de espalda, lesiones y bajones de energía. Si sientes que tu silla de escritorio requiere mantenimiento no dudes en solicitarlo, no te imaginas la diferencia que hace trabajar con el equipamiento adecuado

Recuerda que somos especialistas en ergonomía y en mobiliario para trabajo en casa. No dudes en contactarnos si necesitas asesoría en sillas de escritorio, muebles para oficina, descansapies y otros artículos ergonómicos que necesites para ejercer tus labores de la mejor manera posible. De igual modo te informamos que ofrecemos el servicio de mantenimiento y lavado para tu silla de escritorio ¡Llámanos!

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