¿Cansado de estar sentado por muchas horas?

En ocasiones sentimos que después de un día de pasar sentados trabajando o estudiando frente al computador, terminamos exhaustos, incluso con algunos dolores y desmotivado para realizar más actividades y no hablamos solamente de “cansancio mental” es también un cansancio que tu cuerpo siente

Estudios nos han demostrado que nuestra mente y cuerpo están más relacionados de lo que solemos pensar, por lo que el cansancio mental puede estar afectando nuestro cuerpo sin que nos demos cuenta. Llevar a cabo tareas de un alto esfuerzo cognitivo durante largas horas puede traducirse en una percepción de cansancio físico 

Para evitar estas sensaciones te podemos recomendar lo siguiente

1. Realiza pausas activas en las que puedas desconectar por un tiempo de las tareas laborales, tu mente y cuerpo te lo agradecerá. Puedes realizar estiramientos, ejercicios de respiración o una pequeña caminata que te permita permanecer fresco durante tu jornada laboral
2. Mantén una buena postura y un distanciamiento adecuado hacia el monitor 
3. Procura mantener un espacio organizado que evite distracciones y un mayor cansancio mental
4. Asegúrate de que el asiento de tu silla de escritorio sea de la calidad adecuada para evitar ese desgaste físico y mental. Desde Intercaster te recomendamos asientos en espuma inyectada
5. Invierte en equipo ergonómico como sillas de escritorio, descansapies o pad mouse. Adquierelos de acuerdo a tus necesidades ergonómicas en el momento

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